Onnellisuuden vuosikalenteri!

Kuvat:  Tibu Borgsten

On aika koota henkilökohtaiset Onnellisuuden Vuosikalenteri: Sillä vaikka jokainen arki sisältää paljon meille ojennettua onnea, on hyvä myös vaalia sellaisia astikokemuksia läpi elämän, jotka pitävät meidät kiinni onnellisuuden aidossa tuntemuksessa. Tätä kautta olemme myös onnellisimpia ja mikä parasta, jaamme ympäristöömme myös omalla olemuksellamme onnen hetkiä. 

Eli on aika tarkastella tekemisiäsi lappusia, jonne olit kirjannut aistikokemuksia joista koet saavasi hyvänolon tunteen. Ota rinnalle tavallinen vuosikalenteri tai tee tätä varten oma. Sijoita jokainen lappu johonkin kuukauteen, ja jos koet jonkun aistikokemuksen erityisen tärkeäksi läpi vuoden kirjaa se jokaiseen kuukauteesi. Lopuksi keskity jokaiseen kuukauteen ja voit vielä lisätä sinne uusia toiveita ja unelmia. 

Olen hyvilläni että olet kulkenut nämä askeleet tärkeän asian sisällä kanssani. Nyt toivotan sinulle onnea jokaisen kuukauden aistikokemusten toteuttamiselle. Kuten alussa totesin Onnellisuuden tavoittaminen oikeassa elämässä ei maksa - ja on jokaisen ulottuvilla, kunhan keskitymme oikeisiin juuri meitä syvältä hyväileviin asioihin. Ne eivät vie arjestamme paljon aikaa - mutta voimaannuttavat meitä runsain mitoin. Toivon sinulle Onnellista jatkoa, ja haluan vielä muistuttaa että muista olla matkallasi tässä elämässä itsellesi armollinen. Kun kompastut - älä moiti itseäsi, vaan nouse ylös kun jaksat. Tekemäsi Onnellisuuden Vuosikalenteri on kuin henkilökohtaisin ystäväsi monessa elämässäsi kohtaavassasi mutkassa. Älä siis täysin unohda sitä, vaan päivitä ja pidä omana hyvinvointisi avaimena.

Kaikkea hyvää Sinulle! Lähetäthän palautetta aina tarvittaessasi: tiina.borgsten@hotmail.fi

Kohti Onnellisuuden vuosikalenteria

Olet hienosti ottanut askeleita kohti pieniä onnellisuuden tekoja ja lisännyt toivottavasti tietoisuuttasi aistien merkityksellisyydestä ja niiden yhteydestä onnellisuuden kokemiseen. Nyt on aika ryhtyä

luomaan omaa onnellisuuden vuosikalenteria. Se lähtee liikkeelle näin:

Kahden seuraavan viikon aikana kerää kirjekuoreen, purkkiin tai muistikirjaan ylös mietteitäsi eri aistien kautta lempi kokemuksiasi, toiveita ja unelmiakin. Yhdessä työyhteisössä esimerkiksi nainen joka rakasti kukkia ja niiden tuoksua lisäsi ensin arkeensa kukkia, ja sitten tässä kohdassa listasi että ensi kesäksi meinaa luoda parvekkeelleen pienoispuutarhan.

Anna itsellesi muutama viikko aikaa poimia näitä ajatuksia, ja muista kirjata ne ylös. Sen jälkeen kerron miten teet niistä itsellesi vuosikalenterin.

Kauneuden viikko

Kuva: Tibu Borgstén

Elämä on kaunista, kun sen oivaltaa. Helppoa ei meillä kenelläkään tämä matka ole, ja hyvä niin. Vaikeudet syventää usein monia hyviä taitoja meissä, ja opettavat meitä arvostamaan sekä näkemään arjessa vierellämme kulkevaa hyvää. Sitä on paljon ja sitä voi jakamalla lisätä. Niin hyvin on elämässä asiat. Pienet teot ja hymy ovat isoja asioita.

Viime viikon mieltäni lämmittävin palaute tuli Mikkelin suunnalta, jossa mies oli auttanut toista pääsemään asuntoonsa. Hän lähetti tapauksesta minulle sähköpostia koska koki että autettu ihminen oli vedet silmissä kiitellyt häntä avusta, ja tämä puolestaan oli kokenut että hänen pieni apunsa oli saanut mittavat suhteet, josta oma sydän sai paljon onnellisuutta. Mahtavaa, sillä näinhän tämä juuri menee. On meillä sitten menossa mikä viikko tahansa niin se, että osaisimme pysähtyä oikeissa kohdissa aistimaan elämää oikeissa mittasuhteissa olisi suuri oivallus ja sitä kautta suurin onnen tae.

Joten eiköhän tällä viikolla keskitytä jokainen vain elämän kauneuden aistimiseen? Jos se tuntuu ilman ohjeistusta vaikealle, niin voit kerrata aikaisempien viikkojen teemoja tai keskittyä yhteen teemaan joka on toiminut sinun elämässäsi parhaiten juuri nyt.

Kaunista sisäistä viikkoa kaikille..

Osaatko helliä itseäsi hiljentymällä - viikko

Tällä viikolla testaamme osaatko helliä itseäsi? Olemme usein yllättävän sokeita arkemme juoksussa, emmekä tule pysähtyneeksi ja kuunnelleeksi sisäisiä viestejämme, jotka kuitenkin viestii kaikessa hiljaisuudessa ja rauhallisuudessaan meille oleellista tietoa itsestämme, voinnistamme kuin myös unelmistamme ja onnellisuudestamme.

Tästä syystä pyytäisin tälläkertaa, että pyrkisit järjestämään itsellesi viikon ajaksi hetken jolloin pysähdyt hellimään sisintäsi kuuntelemalla tai pelkästään rauhoittamalla sitä.

Tällä tarkoitan hetkeä jolloin voit 15 minuutin ajan sulkea pois kaikki velvollisuudet ja taustaelämän. Tarkoituksena on, että pysähdyt ja pyrit vain olemaan itsesi kanssa ja harjoittelet pelkästään pysähtymisen olotilaa itseäsi vahvasti aistien. Jos mahdollista istu tai makaa mukavasti silmät suljettuina, ja ota mielesi avuksi linkki, jonka olen linkittänyt tähän. (Se aukeaa napsauttamalla, ja säädä ääni sopivaksi ennen kuin suljet silmäsi).

https://www.youtube.com/watch?v=WdpJ8v7uVpM

Nautinnollista viikkoa,
ja kiitos sähköposteista.

Yhteenvetoa tähänastisesta palautteestanne

Parhaat matkalaiset

Olen ilolla vastaanottanut ja lukenut palautteitanne.
Niistä heijastuu rehellinen pyrkimys sitoutua tämän asian toteuttamiseen, ja
toisaalta juuri aikamme hektisyyden ja toisenlaisten vaatimusten haasteet jotka
istuvat arjessamme osittain huomaamattamme ja tahtomattammekin aika tiukasti.

Moni onkin oivaltanut, että jotta omaa onnellisuus voisi aidosti astua elämään
ja tehdä arkeen pesänsä, on sille raivattava tilaa tietoisesti. Moni myös tunnustaa
että aikaa kyllä löytyisi, koska hyvin pienillä säädöillä ja hetkillä saa pysyviäkin
tuloksia aikaan.

Jokaisella on omat haasteensa, ja on myös ollut antoisaa saada kurkistaa erilaisiin
oviin joita kautta onnellisuus piirtyy. Tässä muutamia teiltä tulleita esimerkkejä;

" Lapsuudesta asti äidin tekemä pulla oli parasta mitä tiedän. En silti koskaan 
  ymmärtänyt leipoa äidin kanssa, jotta olisin oppinut sen salat. Olen hirvittävän
  huono kokko, ja onnekseni perheessä mies onkin sitten kokki ammatiltaan. 
  Täältä jotenkin sain syyn itselleni yrittää edes kerran leipoa, sillä ehkä eniten
  kaipasin juuri sitä lapsuuteni pullantuoksun kokemista uudestaan. Mies hieman
  avusti, ja melkein itkin onnesta kun söin pullaa maidon kera ja mieskin kehui ja
  toivoi että otetaan tää meillä ihan tavaksi" 

" Olin nuorena liikunnallinen, vaan kun en ehdi nykyään kun töissä käydä ja 
   perheen asiat hoitaa. Liikunta ei koskaan merkinnyt minulle kauneutta, vaan
  hyvää oloa. Tämän onnellisuus teeman kautta löysin vahingossa musiikin kuuntelun
  kautta kaikki teinivuoteni listahitit, ja nyt kuuntelen ja hypin niiden tahtiin kun
  siivoilen tai teen ruokaa. Pieni juttu mutta tää on tuonut mun arkeen onnellisuutta
  ja jaksamista hirveesti"

" Minä asun yksin ja lapseni elävät jo omaa elämäänsä. Minulla on ystäviä, mutta
   olen luonteeltani ehkä hieman varovainen. Tämä onnellisuus on asia joka minun
   kohdallani asui vain muistoissani, kunnes tosiaankin oivalsin miten pienillä teoilla
   voin varovasti ilahduttaa ihmisiä. Muutaman kortin lähetettyäni on yksi kaukainen
   ystäväni soitellut minulle nyt viikottain. Olen hirmun onnellinen siitä, vaikka en 
   sitä hänelle rohkene sanoa. Minun tulisi oppia luottamaan enemmän ihmisiin, jotta
   en olisi näin yksinäinen. Uskon pienin askelin ja ystävällisin teoin saavani vielä
   enemmän ihmisiä lähelleni"

" Hermostun kun en muista eikä ole aikaa aina toteuttaa kaikkea mitä haluaisi...
   Vaikka tunnustan että olen tehnyt vain osan näistä harjoitteista, niin sen olen
   jo oppinut miten on vaan itsestä kiinni miten onneton, kiireinen tai onnellinen
  sitä voi itse kukin olla. Kunhan löydän sopivan raon elämässä, niin otan tämän
  asian ja pistän sen järjestykseen omassa elämässäni. En halua olla kuten 
  vanhempani jotka aina puhuivat miten eläkkeelle päästyään muuttavat yhdessä
 "auringon alle". Niin ei käynyt, koska isäni kuoli ennen sitä yllättäen"

  

Anna viikko enemmän kuin otat

Olet toivottavasti oppinut jotakin itsestäsi edellisten kolmen viikon aikana, jolloin tarkoituksena oli avata tietoisuutta eri aistikokemusten, arjen sekä onnellisuuden kesken. Jokaisen kokemus on juuri sellainen kuin miten se koettiin. Koska jokainen meistä on niin ainutlaatuinen, emme myöskään koe tai suorita asioita samallalailla. Mutta ne jotka pystyivät antamaan elämässään tälle asialle tilaa, saivat myös varmasti onnellisuuden hippusia itselleen omaan arkeen. Jos vaan oivalsit edes hieman mitä aistikkuutta sinun sisimpääsi kaipaa enemmän arkeesi ja elämääsi, niin olet onnekas. Nyt vaan ryhdyt lisäämään tuota aistikkuutta lisää, niin johan sisimpääsi kiittää sinua.

Tämän viikon pyhitämme kuitenkin toiselle teemalle, joka liittyy hyvän kierrättämiseen. Hyvän vilpitön tekeminen toiselle tuntuu jäävän monen ihmisen arjen jalkoihin,eikä sitä viljellä vaikka aika jossa elämme on mitä selkeimmin hyvä alusta hyvän tekemiselle. Hyvä näkyy ja se otetaan kiitollisuudella vastaan, kunhan pysähdyt oravanpyörässä ja teet hyvän ja vilpittömän teon. Liian moni meistä puhuu hyvän tekemisestä, mutta teot jäävät puolitiehen. Vaan ei tällä viikolla! Tällä viikolla tee jokaisena päivänä yksi hyvä pieni teko jollekin toiselle ihmiselle. Soita, vie kukkia, kirjoita kortti, auta, anna anteeksi tai kerro miten tärkeä tuo ihminen on. Hyvää on jopa kauniisti kassalla silmiin katsoen sanoa rauhallisesti kiitos!

Hyvän tekemisessä ihanaa on se että se ei maksa mitään ja vaikka annat enemmän kuin ehkä otat, niin tulet hämmästymään miten sisäisesti onnellisuuteen kasvaa hyvää tehdessäsi.

Hyvää viikkoa kaikille.

Mitä ajatella kuudennesta aistista?

Toivon, että olet löytänyt arkeesi onnellisuutta lisääviä aistikokemuksia. Olet jopa mahdollisesti huomannut miten pieniä tekoja, aistikokemukset voivat olla. Toisaalta ne kuitenkin kykenevät tuomaan meidän kaikkien arkeemme hyvinkin voimaannuttavia hetkiä. Mitään salatiedettä onnellisuuden lisäämisen ei siis tarvita. Ainoastaan tietoisuutta siitä mistä erityisesti sinun sisinpäsi nauttii eri aistikanavoiden kautta. Mikä tässä on hienointa on se, että ilman rahaa voit lisätä onnellisuuden kokemuksia valtavasti, joten jokaisella meistä on samanarvoiset oikeudet ja mahdollisuudet onnellisuuteen.

Tehtävänäsi on ollut itsenäisesti nyt pyrkiä seitsemän aistikanavan kautta harjoittelemaan tätä yksinkertaista metodia onnellisuuden lisäämiseen elämässäsi. Yhteen aistiin keskittyen päivä kerrallaan, seitsemään aistiin per viikko, kolmen viikon ajan. Koska itse olen löytänyt ja kehittänyt tämän metodin tiedän myös sen haasteet. Ihminen kun on unohtavainen, laiskakin ja välillä melko kriittinen. Toivon siis edelleen että olet lähtenyt tälle matkalle viisaana, armoillisena itsellesi ja avoimena. Lupaan, että sen mitä panostat itseesi tällä matkalla tulee muuttamaan näkemystäsi itsestäsi oman onnellisuuden mahdollistajana. Se tosiaankin on mahdollista ja toimii!

Vielä muutama sana tässä kohtaan kuudennesta aististasi. Tätä aistia kuvaillaan kykynä aaistaa asioita intuitiivisesti tai vaistonvaraisesti. Sinulla on vapaus ajatella kuudennesta aistista miten asian koet. Mielestäni tässä kohtaan on kuitenkin oleellista ottaa asia puheeksi, sillä aistikanavia avatessa ja niiden äärelle pysähtyessä on hyvin luonnollista että voi intuitiivisesti kokea sisäisesti itseään puhuttelevia asioita. Niitä on vaikea pukea sanoiksi, koska ovat niin yksilöllisiä sekä monitasoisia. Pyydän sinua silti olemaan avoin myös tämän aistikanavan kanssa, siihen liittyy aivan turhia pelkoja ja vääränlaista tietoa joka pitkälti liittyy pakanallisuuteen ja uskonnollisiin katsantoihin. 

Koska en näe erilaisten uskontojen olevan mitenkään esteenä onnellisuuden lisäämiseen elämässä erilaisten aistikokemusten kautta, en näe aihetta astua sille saralle. Elämänkokemukseni hyvin erilaisten maailmankatsomuksellisten ihmisten parissa on kuitenkin ollut minulle elävä todiste siitä, miten uskonnot pyrkii kollektiivisuuteen ja henkisyys puolestaan subjektiivisuuteen. Nämä eivät minusta sulje välttämättä pois toisiaan, se on jokaisen oma valinta. Henkisyyden painopiste kun ei ole uskonnossa, vaan oman henkisen alkuperän ymmärtäminen ja sen kokeminen. Tämä voi tuntua korkealentoiselta, mutta loppujen lopuksi on kyse vain siitä että jokainen luottaisi elämässään enemmän sydämensä ääneen. Se on mahdollista itsetutkiskelun kautta, johon usein törmäämme vain ison elämänkriisin äärellä. Usein tuolloin teemme hyviä valintoja, ehkä jopa suunnan vaihdoksia.

Henkisyydessä keho, mieli ja sielu tekevät yhteistyötä. Tuolloin yhdistyy myös rationaalinen sekä intuitiivinen hyvä. 

Aivan kuten aistikokemuksiesi äärelläkin..