Lisäksi on vielä tasapainoasti, sisätuntemusaisti sekä kuudesaisti, jota myös vaistoksi usein kutsutaan.
Tutkimustuloksiin viitaten ihminen voi paremmin "aistit avoimena" havaita sekä vastaanottaa elinympäristöstään viestejä, jotka voivat ohjata ja antaa informaatiota hyvistä valinnoista. Kiire näyttäytyy aistikokemusten selkeimmäksi esteeksi. Aistillisuus parhaimmillaan luo ihmisille emotionaalispsykofyysistä hyvää, joka piirtyy hänen hermoratamuistiinsa pitkäksi aikaan. Näinollen parhaat aistikokemukset tallentuvatkin usein myös pitkäkestoiseen muistiin, ja ovat tätä kautta melko pysyvä osa onnellisuuden henkilökohtaista tarinaamme.
Tämän argumentaation pohjalta voimme varmaan yhdessä todeta, että on aika ottaa aistikokemukset osaksi arkipäivää, siten että oikeasti panostamme niihin ja lisäämme sitä kautta omaa onnellisuuttamme. On aika ryhtyä toimeen ja laatia oma onnellisuuden aistikarttaa.
Istu alas paperin ja kynän kanssa ilman kiireitä tai muita häiriöitä.
Jaa paperisi seitsemään osaan. Nimeä/ otsikoi jokainen osa yhden aistin mukaan. Yksi aisti jää siis huomioimatta, mutta älä huolestu siitä. Kirjaa jokaisen aistin alle mikä erityisesti siinä aistissa tuo elämääsi onnellisuutta ja hyvää. Kirjaa ylös ajatuksia niin konkreettisella tasolla kuin vain voit. Tässä esimerkkinä oma ONNELLISUUDEN AISTIKARTTANI, jotta pääset liikkeelle oman karttasi kanssa.
MA/ Kuuloaisti- Mielimusiikkia aamuisin, koiran ulkolenkki ja luonnonäänten kuulostelua, ajaessa autolla klassista musiikkia, hiljaisuustaukoja päivittäin, poimin hyviä & kauniita ajatuksia ympäristöstäni pitkin päivää. Pyrin kuuntelemaan toisia ihmisiä.
TI/ Makuaisti- Olen köyhästä kodista, joten ensimmäiseksi tulevat mieleeni lempiherkut: grillikana, perunaleivos, punaviini, tummasuklaa ja suudelmat. Rukola ja erilaiset salaatit patongin kanssa hyvän öljyn, pähkinöiden ovat myös herkkuani. Marenki ja vesimelooni ovat myös herkkujani. Erilaiset täyteläät ja itsetehdyt keitot myös. Tätä aistia on minun helppo lähteä laajentamaan..
KE/ Näköaisti- Jokainen aamu avautuu ainutlaatuisena minulle, koiran venyttelyt bongaan joka aamu, haluan pukeutua kauniisti, haluan että kotini on kaunis, rakastan kukkia ja siisteyttä, syön taidetta silmilläni, luonto antaa minulle eniten voimia juuri näköaistin kautta, huomioin luontoa koirani kanssa joka päivä 4-5 kertaa, valokuvaaminen on tärkeä harrastus, halauaisin oman puutarhan, Gotlanti on paikka mökkini rinnalla, jossa näköaistini lepää kuin kotonaan. Liekki kynttilässä soi, Joulua syön myös silmin. Melkein itken kun sataa ensilumi, rakastan lunta ja jäällä olevia jälkiä.
TO/ Hajuaisti- Arvostan puhtauden tuoksua, mutta toki myös kukkien ja tuoksukynttilöiden. Hyvän ruuan tai hedelmän tuoksut ovat harvinaisia luonani, mutta ihania. Mulla menee sukat rullalle ihanan miehen tuoksusta, uunituoreen leivän tuoksusta, Tämä on selkeästi se aisti, mitä minun tulee avartaa(!).
PE/ Tuntoaisti- Koiran silittely päivittäin, jos joku mies hieroo olen taivaissa, kuivaharjaan ihoani ja venyyttelen kehoani tunteaakseni oman kehoni voivan hyvin, tykkään saunoa ja pestä itseäni hierovin liikkein ilman kiirettä, Kaikki aidot halaukset ovat aina mieleenpainuvia, on hienoa saada töissä tukea pieniä oppilaita tuntoaistin avulla, oman sängyn ja tyynytn tunteminen päivän pääteeksi on tärkeää. Kaikenlainen liikunta on myös lähellä onnen nystyröitäni.
LA/ Tasapainoaisti- Uskon jokapäiväiseen harjoitteluun ja siksi teen tasapainoharjoitteita. Liitän tähän myös ylipäätään elämän tasapainoisuuden, ja sillä tarkoitan että kohtuudella kaikkea, ja erityisesti nyt tietoviestinnän aikakautena pidän terveellisenä sitä, että en juokse kuin hamsteri tiedon loputtomassa pyörässä, vaan että minulle riittää pienempi määrä tietoa jonka pureskelen itse, ja pohdin onko siitä mitään hyötyä vaiko ei. Ajan ehdoton vaara on kiire, joka estää monia ajattelemaan tarpeeksi asioita ennen toimimistaan niiden mukaisesti. Eli tasapainoilua tiedon ja aidon elämän välillä.
SU/ Kuudesaisti- Ehdottomasti asia jota haluan syventää ja johon uskon. On osasto johon niputan hengellisyyden. Käyn kirkossa, meditoin ja pyrin elämään itselleni rehellisesti luontoa kunnioittaen. Otan siis aikaa sulkea ympäristön luulot, etsiääkseni totuutta ihan itse. SE vaatii aikaa ja rohkeutta, sillä siihen ei kannusteta.
Eli kun Onnellisuuden aistikarttasi on kirjoitettu (voit täydentää sitä myöhemminkin) lähdet toteuttamaan sitä siten, että keskityt yhteen aistiin päivä kerrallaan. Seuraavana päivänä toteutat ja kiinnität huomiosi sitten taas jo toiseen aistiin nsp.
Tulet huomaamaan miten pienillä aistikokemuksilla saat viritettyä arkeesi paljon uutta hyvää !
Tämän argumentaation pohjalta voimme varmaan yhdessä todeta, että on aika ottaa aistikokemukset osaksi arkipäivää, siten että oikeasti panostamme niihin ja lisäämme sitä kautta omaa onnellisuuttamme. On aika ryhtyä toimeen ja laatia oma onnellisuuden aistikarttaa.
Istu alas paperin ja kynän kanssa ilman kiireitä tai muita häiriöitä.
Jaa paperisi seitsemään osaan. Nimeä/ otsikoi jokainen osa yhden aistin mukaan. Yksi aisti jää siis huomioimatta, mutta älä huolestu siitä. Kirjaa jokaisen aistin alle mikä erityisesti siinä aistissa tuo elämääsi onnellisuutta ja hyvää. Kirjaa ylös ajatuksia niin konkreettisella tasolla kuin vain voit. Tässä esimerkkinä oma ONNELLISUUDEN AISTIKARTTANI, jotta pääset liikkeelle oman karttasi kanssa.
MA/ Kuuloaisti- Mielimusiikkia aamuisin, koiran ulkolenkki ja luonnonäänten kuulostelua, ajaessa autolla klassista musiikkia, hiljaisuustaukoja päivittäin, poimin hyviä & kauniita ajatuksia ympäristöstäni pitkin päivää. Pyrin kuuntelemaan toisia ihmisiä.
TI/ Makuaisti- Olen köyhästä kodista, joten ensimmäiseksi tulevat mieleeni lempiherkut: grillikana, perunaleivos, punaviini, tummasuklaa ja suudelmat. Rukola ja erilaiset salaatit patongin kanssa hyvän öljyn, pähkinöiden ovat myös herkkuani. Marenki ja vesimelooni ovat myös herkkujani. Erilaiset täyteläät ja itsetehdyt keitot myös. Tätä aistia on minun helppo lähteä laajentamaan..
KE/ Näköaisti- Jokainen aamu avautuu ainutlaatuisena minulle, koiran venyttelyt bongaan joka aamu, haluan pukeutua kauniisti, haluan että kotini on kaunis, rakastan kukkia ja siisteyttä, syön taidetta silmilläni, luonto antaa minulle eniten voimia juuri näköaistin kautta, huomioin luontoa koirani kanssa joka päivä 4-5 kertaa, valokuvaaminen on tärkeä harrastus, halauaisin oman puutarhan, Gotlanti on paikka mökkini rinnalla, jossa näköaistini lepää kuin kotonaan. Liekki kynttilässä soi, Joulua syön myös silmin. Melkein itken kun sataa ensilumi, rakastan lunta ja jäällä olevia jälkiä.
TO/ Hajuaisti- Arvostan puhtauden tuoksua, mutta toki myös kukkien ja tuoksukynttilöiden. Hyvän ruuan tai hedelmän tuoksut ovat harvinaisia luonani, mutta ihania. Mulla menee sukat rullalle ihanan miehen tuoksusta, uunituoreen leivän tuoksusta, Tämä on selkeästi se aisti, mitä minun tulee avartaa(!).
PE/ Tuntoaisti- Koiran silittely päivittäin, jos joku mies hieroo olen taivaissa, kuivaharjaan ihoani ja venyyttelen kehoani tunteaakseni oman kehoni voivan hyvin, tykkään saunoa ja pestä itseäni hierovin liikkein ilman kiirettä, Kaikki aidot halaukset ovat aina mieleenpainuvia, on hienoa saada töissä tukea pieniä oppilaita tuntoaistin avulla, oman sängyn ja tyynytn tunteminen päivän pääteeksi on tärkeää. Kaikenlainen liikunta on myös lähellä onnen nystyröitäni.
LA/ Tasapainoaisti- Uskon jokapäiväiseen harjoitteluun ja siksi teen tasapainoharjoitteita. Liitän tähän myös ylipäätään elämän tasapainoisuuden, ja sillä tarkoitan että kohtuudella kaikkea, ja erityisesti nyt tietoviestinnän aikakautena pidän terveellisenä sitä, että en juokse kuin hamsteri tiedon loputtomassa pyörässä, vaan että minulle riittää pienempi määrä tietoa jonka pureskelen itse, ja pohdin onko siitä mitään hyötyä vaiko ei. Ajan ehdoton vaara on kiire, joka estää monia ajattelemaan tarpeeksi asioita ennen toimimistaan niiden mukaisesti. Eli tasapainoilua tiedon ja aidon elämän välillä.
SU/ Kuudesaisti- Ehdottomasti asia jota haluan syventää ja johon uskon. On osasto johon niputan hengellisyyden. Käyn kirkossa, meditoin ja pyrin elämään itselleni rehellisesti luontoa kunnioittaen. Otan siis aikaa sulkea ympäristön luulot, etsiääkseni totuutta ihan itse. SE vaatii aikaa ja rohkeutta, sillä siihen ei kannusteta.
Eli kun Onnellisuuden aistikarttasi on kirjoitettu (voit täydentää sitä myöhemminkin) lähdet toteuttamaan sitä siten, että keskityt yhteen aistiin päivä kerrallaan. Seuraavana päivänä toteutat ja kiinnität huomiosi sitten taas jo toiseen aistiin nsp.
Tulet huomaamaan miten pienillä aistikokemuksilla saat viritettyä arkeesi paljon uutta hyvää !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti